開心果能減肥嗎 開心果脂肪高嗎

1、開心果吃多了有可能會發胖。但適量食用是有益的。減肥開心果每天吃上28克的開心果，大概有49顆左右，不但不用擔心發胖，還有助於控制體重。

2、這是因為吃飽的感覺通常需要20分鐘，吃開心果可以通過剝殼的方式延長吃飽的時間，讓人產生飽腹感和滿足感，從而有助於減少食量和控制體重。一次吃10個開心果就相當於吃1.5克的單不飽和脂肪酸。儲藏時間過長的開心果不宜再食用。開心果熱量很高，而且含有較多的脂肪，凡是怕胖、血脂高的人都應該少吃。