1、管住嘴巴,少吃高熱量的東西,晚上肚子及時很餓,也要忍住,不要吃夜宵,不然只會增加肥肉。
2、轉呼啦圈,將保鮮膜纏在肚子上,然後轉呼啦圈,切記轉呼啦圈不要在飯後轉,時間也不宜過久,不然容易對身體不好。
3、仰卧起坐。早上起牀的時候和臨睡覺的時候,最好每天做20組仰卧起坐,要堅持,不要半途而廢,不然是減不了肥的。
4、游泳。游泳是一項全身運動,堅持下來,不僅腰部會瘦,全身都會瘦,讓你輕鬆擁有S身材。