奇亞籽的副作用與禁忌 奇亞籽的副作用與禁忌是什麼

1、長期大量食用奇亞籽的副作用：

營養不均衡：奇亞籽吸食水分後會逐漸膨脹到自己本身體積的好幾倍，所以在進食奇亞籽後容易產生飽腹感，影響人的食慾，同時使食用者攝入營養不均衡；

胃腸道不適：因奇亞籽內含有大量的膳食纖維，若消化系統不佳的人羣長期、大量地直接進食奇亞籽，易引起胃腸道不適，加重胃腸道症狀；

過敏：奇亞籽具有一定的刺激性，易過敏體質的人食用奇亞籽後可能會引起如皮疹、眼睛腫疼等過敏反應。

2、食用奇亞籽的禁忌證：

出血性疾病患者：奇亞籽內含有大量的不飽和脂肪酸omega-3，可稀釋血液、降低血壓，所以患有低血壓或出血性疾病的患者禁止食用奇亞籽，防止病情加劇。