1、騎自行車
有條件的話可騎自行車來上下班,一來能對全身的脂肪都起到鍛鍊的作用,二來有利於增強自身的體質。
2、游泳
游泳是日常生活中常見的一種無氧運動,不僅有利於心臟的健康,能預防各類心血管疾病的發生,還能夠起到減肥瘦身的作用。
3、瑜伽
近年來,瑜伽受到了很多女性朋友的歡迎和喜愛,一來能增強整體的協調性,讓肢體變得柔軟很多,二來能消耗脂肪和提升氣質。
4、深蹲
每晚臨睡前可進行深蹲動作,即雙手向前伸直,重複進行深蹲半小時,不僅可以促進血液的循環,脂肪的燃燒,還能夠起到增強免疫力的作用。