晚上不吃飯的危害有哪些

通常來講，很多人為了減肥或者因為加班等原因會出現不吃晚飯的情況，其實，晚上不吃飯是有一定的危害的，因此，本文接下來就將晚上不吃飯的危害性分享給大家。

方法/步驟

其一：影響睡眠。當人體晚上加班或娛樂後，由於消耗能量，會自然的產生飢餓感，消化系統會自動活躍起來，給大腦信號“要求吃 飯”，這時候堅持不吃飯補充能量，晚上會失眠的，因為神經一直保持興奮，即便是睡覺的時候不活動，但大腦還是在活動的，這樣就會導致人們的身體不能達到正常休息的標準，從而在第二天起牀後會出現很累的症狀。

其二：傷腸胃。晚上加班或娛樂後，飢餓感會促進胃裏胃酸分泌，不吃食物胃酸會腐蝕胃粘膜，長期下來胃潰瘍胃炎，甚至發展成胃癌都有可能。

其三：誘發胃病。長期不吃或吃飯很少，可能引起胃粘膜增厚，消化不良胃動力不足，也會發展成胃炎甚至胃癌，胃病發展成胃癌相對機率更高。

注意事項

在對晚上不吃飯的危害性有所瞭解後，大家在平日裏還應注意避免吃不易消化的食物。