醒來還記得昨晚的夢境是因為沒睡好嗎 醒來還記得昨晚的夢境是什麼原因

1、醒來還記得昨晚的夢境不一定是因為沒睡好。

2、睡眠是人類最重要的生理活動之一，我們每天大概有1/3的時間用在睡眠上。根據睡眠科學家的研究，我們的睡眠還可以分為慢波睡眠和快波睡眠，它們會交替進行，每晚大概重複4個來回。

3、我們能記住的夢境一般都是發生在睡醒前。數據表面，在快波睡眠中醒來的人80％正在做夢，而在慢波睡眠中醒來的人僅有7％。大部分人的大部分時候都是從慢波睡眠中醒來的，所以就很少記住夢境。就算會記住，在睡醒之後很短的時間內就會忘記。

4、之所以可以記住夢境，很有可能是因為你睡醒前處於快波睡眠的狀態，不一定是因為沒有睡好。如果我們在熟睡一整晚之後的早晨，醒來的時候還可以清楚記得自己做了什麼夢，反而説明你的睡眠質量很好。