發酵茶影響睡眠嗎

發酵茶中含有咖啡因和茶氨酸等成分，這些成分對於人體的神經系統有一定的刺激作用，可能會影響睡眠質量。因此，晚上喝過多的發酵茶可能會對睡眠產生一定的影響，建議晚上減少飲用或選擇低咖啡因或無咖啡因的飲品。此外，個體對咖啡因和茶氨酸的敏感度也會因人而異，所以如果喝發酵茶後感覺影響了睡眠，可以適量減少或避免飲用。