頭髮太油了怎麼辦 怎麼改善頭皮出油

1、注意少進食含有高糖的食物和飲料，會導致油脂分泌增多。

2、避免進食辣、油炸食物，這些食物會讓頭皮大量出油。

3、使用温水洗頭，温水洗頭能更有效的去除油脂，過熱的水雖然能把出現的油脂洗掉，也會同時傷害頭皮的皮脂膜。皮脂膜是頭皮本身的一層保護膜，如果被破壞掉，易導致頭皮乾燥，皮脂腺會反射性分泌更多的油脂，讓頭髮更油。