睡覺減肥方法 怎麼睡覺可以減肥的方法

1、研究發現，導致身體發胖的主要原因是體內生長激素分泌不足。生長激素是人體自行分泌的一種天然激素，主要促進骨骼及肌肉生長，同時也可以加速體內脂肪的燃燒。生長激素的分泌量會隨着年齡的增長而下降，到30歲以後便迅速下降，所以越接近中年體態越臃腫，身材不易保持。

2、建議最好在晚上11點之前睡覺，這樣可以幫助身體的代謝，在早上七點鐘前起牀，因為早起有利於排出宿便。經常睡懶覺的人一般體內都有毒素，會影響減肥，同時還是要儘量控制飲食和加強運動。