晚上睡覺正確呼吸方法 睡覺的時候怎麼呼吸

1、沒有所謂的正確的呼吸方式，在不同情況下人的呼吸方式會有所不同：

2、呼吸是受人體植物神經控制，正常情況下一般是通過鼻腔呼吸，但是在一些特別的情況比如運動、鼻腔阻塞等等鼻腔不足以提供充足的氧氣的情況下植物神經就會通過神經反射控制口腔輔助呼吸運動。

3、睡覺是張嘴並不一定是因為不好的習慣造成的，睡覺打鼾的人一般睡覺都是張嘴，因為打鼾又叫睡眠呼吸暫停綜合症，其間氧氣供應量不足，植物神經會控制口腔配合呼吸；某些睡覺姿勢不正確的人羣睡覺時也會影響到呼吸，氣流不足時口腔也會輔助呼吸。

4、無論是哪種原因讓睡覺時口腔參與到呼吸中去，時間長了就會形成條件反射，只要睡覺的時候口腔就會開啟。並不是病症，控制好睡眠姿勢或者打鼾改善以後會自然改善。