怎樣進行口腔保健？

口腔健康是人體健康的重要組成部分。世界衞生組織曾指出，牙齒健康是指牙齒、牙周組織、口腔相鄰部分及頜面部均無組織結構與功能異常。並制訂出口腔健康標準是：牙齒清潔，無齲洞、無痛疼感，牙齦顏色正常，無出血現象。以前我並不怎麼注意口腔保健，經常抽煙喝酒又不刷牙，後來感覺嘴裏很不舒服，自己都覺得口臭，想到實在不能這樣繼續下去，就特意去找了許多關於口腔保健的方法，效果不錯，下面跟大家分享一下。

方法/步驟

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先給大家介紹正確的刷牙方法——豎刷法：非常簡單，刷毛與牙長軸大約呈45°角，刷上牙時應從上往下顫動，刷下牙時應從下往上顫動，上下牙咬合時刷毛指向咬合面來回刷。

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增強機體抗齲能力：均衡飲食和適當運動都能有效增強機體齲能力，並且要養成良好的生活習慣，勞逸結合。定期口腔檢查，最好是每六個月檢查一次，而且在檢查時醫生會對你的口腔進行一次全面的清理，幫助你保持良好的口腔健康。

注意事項

按摩牙齦：經常按摩牙齦可以加速血液循環，促進新陳代謝，增加氧和其他營養物質對牙齦組織的供應，延緩牙齒鬆動脱落、牙齦萎縮等現象。首先是要把手洗乾淨，再用手指直接在牙齦上按摩，按摩時不僅要按壓牙齦，也要進行旋轉運動，重複十次以上二十次以下，牙齦的外面和裏面都應進行按摩