1、愛家敬老，陪伴家人。把平時忽略的補回來，特別是愛情和親情，把積壓的無聊能量多向心愛的人和家人釋放一些，回到當下，喚醒內在的愛和勇氣，適度傾訴情感，同理接納支持家人，找回平時無暇享受的天倫之樂。要特別注意，越是在非常時期越要先照顧好穩定好自己，才能照顧身邊的人，也才能服務社會。
2、“閉關”修行，蓄積心理資本。利用難得的在家時間，將自己從生死疲勞慌慌張張的狀態中解放出來，把隔離當做“閉關”或“齋心”，一種不到終南山的自我修行。可以嘗試靜觀默坐、正念內觀、自我對話、心理繪畫、沙盤遊戲、心靈舞蹈、表達藝術等，或體驗生活禪，向內審視覺察自我，更多的瞭解與傾聽自己深層的心靈動態，有助於緩解情緒困擾，避免“心理枯竭”，並獲得更深層的意義感。一邊靜養休息一邊配合有節律的“居家工作計劃”，謀定而後動，給自己多些思考時間，沉澱智慧，精細的謀劃未來，所謂修身齊家治國平天下，心理資本提高了或許會創造未來人生新驚喜。
3、健身養生，適度娛樂。執行一些曾經“明日復明日“的健身計劃，原則上以室內活動為主，通過飲食、運動和規律作息調理身體，提升身體素質，提高抵抗力；同時開展一些適合自己和家人的娛樂活動，比如棋牌遊戲、親子游戲、看影視劇或培養個人愛好等，達到身心和諧放鬆的良好狀態。
哇咔範
