疫情期間在家做什麼吃 疫情期間在家怎麼搭配食物

疫情期間，宅家的羣眾，除了加強健身提高抗病能力外，保證膳食平衡也同樣重要。建議食物多樣化、以穀物為主、七八分飽為宜。推薦每天的膳食應包括谷薯類、蔬菜水果類、畜禽魚蛋奶類、大豆堅果類等食物。平均每天攝入至少12種食物，每週25種以上。