秋葵用微波爐做法 健康素菜超營養

1、秋葵洗淨放入熱水中略焯水30秒,起鍋。

2、瀝乾，切蒂，注意不要切破露出籽，基本切平結蒂那頭就行。

3、把秋葵用毛刷蘸植物油，均勻的刷在每一根秋葵的表面。放進微波爐用的玻璃碗, 灑少許的鹽和白胡椒粉。

4、微波爐調高火，烤10到15分鐘。一直烤到秋葵表面變得蔫蔫的即可出爐。