1、先拿出一個密封袋。
2、密封袋裏裝三分之一的水。
3、把袋子密封好,放在冰箱裏。
4、自制冰涼貼的方法:冰涼貼也叫退熱貼、降温貼,傳統的退熱貼由防粘層、凝膠層和背襯組成,其工作原理是通過凝膠層中包含的水分汽化吸熱,帶走人體局部的大量熱量來達到物理降温的效果。