普通人跑八百米的技巧 跑800米的技巧有哪些

1、首先就是你在800米比賽前兩天準備了，你可以選擇在晨跑或者黃昏時候跑步。不管是校運會比賽的還是平時的體育課比賽，就是要比賽前做好準備，不然等到臨時抱佛腳是不行的，手腳不夠利索腿也邁不開而且比賽過後，手腳會很疼痛，那都是平時沒運動，臨時做這麼大的運動量導致的。

2、前面説的是比賽前兩天準備，現在的是比賽的當天在比賽前要做好熱身運動。跨跨腿，壓壓腿，下下腰，按順時針和逆時針兩個方向繞轉腳踝等等，避免在比賽當中受傷。

3、比賽的衣服一定要選擇好，最好選擇短款輕便型寬鬆些的衣服，不要選太繃緊的像打底褲牛仔褲等的。

4、比賽的鞋子也是要慎重考慮的，如果你不是很擅長跑步或者長跑的話，建議你千萬不要去穿釘鞋長跑，那會令腳部倍感不適，還會影響你在比賽中的正常發揮。穿普通的運動鞋即可，儘量選擇鞋底有彈性的運動鞋。釘鞋一般是適合在短跑的時候穿的，當然，如果你很擅長長跑的話，你倒是可以穿的。

5、長跑一定要贏在起跑線上，而且一定要沿着跑道的內圈跑，縮短距離。這是我一直以來的經驗。哪怕你剛開始落在別人後面，可以先不急，你記得趕上去就好，當然必須在比賽第一圈（400米）的時候趕上，但記得一定要一直保持在前三名。