碳水的食物有哪些 碳水的食物的介紹

1、蔬菜類：馬鈴薯、蕃薯、豆類。

2、水果：葡萄、桃。

3、穀類：過量的白米。

4、甜食類：可可、巧克力、餅乾。

5、飲料：酒、麥酒、淡茶、咖啡、不加糖者可食。

6、碳水化合物是生命細胞結構的主要成分及主要供能物質，並且有調節細胞活動的重要功能。