晚上做什麼運動最旺脾胃

晚上做什麼運動最旺脾胃可以選擇以下幾種運動：

1. 輕度有氧運動：如散步、慢跑、騎自行車等，可以促進腸胃蠕動，提高消化功能，增加胃液分泌。

2. 瑜伽：通過各種體位法和呼吸法，有助於消化系統的調節，促進血液循環和內臟器官的功能。

3. 慢性運動：如太極拳、氣功等，可以增強體內的氣血循環，調理脾胃功能，促進食物的消化吸收。

4. 腹式呼吸練習：通過深呼吸和腹部的舒展運動，可以刺激脾胃的蠕動運動，促進消化。

需要注意的是，晚上運動後不建議立即進食，應等待一段時間再進食，以免對脾胃造成負擔。另外，如果有任何身體不適或慢性疾病，請在醫生的指導下進行運動。