飯後多久喝酸奶

一般來説，最好在飯後30分鐘到1小時內喝酸奶。這個時間段可以充分利用身體對食物的消化吸收過程，使得酸奶中的營養成分更好地被吸收。此外，飯後過長時間再喝酸奶可能導致胃酸分泌過多，對胃黏膜產生刺激。因此，適當控制飯後喝酸奶的時間是比較合適的。但應注意，在特定情況下，比如消化道問題，尤其是胃酸過多或胃潰瘍等疾病的患者，則需要根據醫生的建議來確定最佳喝酸奶的時間。