前三個月最忌諱的食物

1. 加工食品：加工食品通常含有高量的鹽、糖和不健康的脂肪。過量攝入這些食物可能增加患慢性疾病（如心臟病、高血壓和糖尿病）的風險。

2. 糖果和甜點：糖果和甜點含有大量的糖分和不健康的脂肪，容易導致體重增加和血糖波動。長期過量攝入糖分可能導致糖尿病和其他健康問題。

3. 高脂肪食物：高脂肪食物如油炸食品、煎炸食品和動物內臟含有大量的飽和脂肪和轉化脂肪，這些脂肪對心臟和血管健康不利。長期攝入高脂肪食物可能導致高血壓、冠心病和肥胖等健康問題。