1、生吃水果要削皮。噴灑過農藥的水果的果皮中可能有大量的農藥殘留,簡單的水洗是無法洗淨的,所以要削皮吃。
2、不吃腐爛的水果。開始腐爛或部分腐爛的水果,容易滋生各種微生物,食用後容易導致一些胃腸疾病。
3、不要用酒精清洗水果。酒精雖然能消滅水果表面的細菌,但是很容易與水果中的一些物質發生化學反應,損失水果的營養價值。
4、不要用菜刀削水果。很多人在廚房洗完水果,順手就拿起菜單削起來,這是很不衞生的。菜單經常接觸肉類和蔬菜,可能會殘留一些寄生蟲,削水果時容易污染水果。
5、飯後不要立即吃水果。飯後立即吃水果,會增加胃的消化負擔,很容易出現脹氣,所以一般飯後要過一段時間再吃水果。
6、吃水果要注意適量。水果雖然好,但是不要一次性吃太多,而且儘量不要同時吃不同的水果,以免出現身體不適。