打座的呼吸方法 打座怎麼呼吸

1、打坐時首先應該雙腿盤起，身體保持時直立狀態，兩肩自然下垂，手臂放在兩膝上或者手臂下垂兩手交於小腹前部。

2、打坐要選擇在安靜的環境中，這樣也有助於自己歸於平靜不受干擾。

3、打坐時的呼吸有人糾結究竟是用腹式呼吸還是胸式呼吸，其實你平時怎麼呼吸這個時候就怎麼呼吸。保持自然的狀態，最舒適的狀態也是最好的狀態。

4、在打坐的時候呼吸要比平時呼吸要細，慢慢的吸氣也慢慢的呼吸。

5、要保持呼吸勻速。就好像人在睡着的狀態一樣。這樣也是人體消耗最低的狀態。所以打坐也有助於身體各種機能的修復。

6、打坐時呼吸完全要用鼻子進行呼吸，千萬不可張口，因為張口就會影響到呼吸，而且張口特別容易引起口乾舌燥。還容易上火，影響打坐的功效。