1、冬瓜。作為蔬菜冬瓜可以做成很多美食,中醫認為冬瓜有很好的清熱解毒的作用,適量的吃冬瓜可以清火。
2、綠茶。在眾多的茶葉種類中綠茶性涼,經常喝綠茶能夠清除身體的火氣,尤其是對口苦和喉嚨痛的症狀最為明顯,需要注意脾胃虛寒的人最好不要喝綠茶。
3、白開水。雖説白開水不屬於特定的食物,但是乾燥的季節多喝還是很有好處的,針對身體缺水導致的乾燥和上火現象最有效。如果覺得白開水味道單一,也可加入適量的鹽或者蜂蜜來中和。
4、豆製品。秋冬由於氣候的原因,上火的現象比其他季節更頻繁,可以多吃豆製品,因為大豆食物中含有的成分能夠有效的去除身體的火氣,起到很好的降火作用。
5、西紅柿。本身西紅柿就屬於常見的蔬菜,豐富的維C和維A成分能夠預防因上火導致的牙齦出血現象,對於口腔問題有好的預防作用,而且經常吃西紅柿有清熱解毒的作用。