方法/步驟
1梨是養生保健、補水最好的水果了,梨含有的水分特別的多,而且還含有多種對皮膚有益的維生素,還有檸檬酸、蘋果酸、葡萄糖、果糖、鐵、鈣、磷等多種對身體有益的成分,能潤肺止咳,降低血壓、促進消化等多種功效。
2柑橘中含有豐富的果汁和維生素C,可補充肌膚水分、美白肌膚。還含有豐富的蛋白質、維生素B1、維生素B2、磷、鈣等等。柑橘還具有預防心腦血管疾病、防止動脈硬化、減少膽固醇的功效,但是橘子性温,不要大量食用,否則很容易上火。
3甘蔗中含有大量的水分,能補充肌膚所需的水分,此外,還含有豐富的營養物質,對人體皮膚有着非常好的美容效果。能生津止渴、降低血糖、防止便祕、虛熱咳嗽等功效,但是甘蔗屬於性寒的食物,脾胃虛寒體質的不要食用太多了。
4每天吃一個蘋果,對皮膚的美容效果非常好,蘋果也是屬於多汁多肉的水果,含的水分非常充足,在乾燥的冬季,要多吃點。蘋果中還含有豐富的糖類和鉀鹽,具有潤肺健脾、生津止渴等功效,還能有助消化、預防膽結石。
5鮮棗含有大量的維生素C,它是一種有效的抗氧化劑,不僅能保持皮膚的彈性,還能抑制與阻斷皮膚黑色素的形成。皮膚中黑色素細胞多,膚色就黑,平時多吃一些富含維生素C的新鮮蔬菜、水果,少吃鹽,可使沉着的色素斑減退或消失。
注意事項