貼秋膘吃什麼 千萬要注意了

1、吃清淡的食物。秋季進補之前要給脾胃一個調整適應時期,可先補食一些富有營養,又易消化的食物,以調理脾胃功能。如魚、各種動物瘦肉、禽蛋以及山藥、蓮子。

2、此外,奶製品、豆類及新鮮蔬菜、水果均宜適量食用。

3、藥食兼優的芡實也是調理脾胃的上等佳品,它含有碳水化合物、蛋白質等物質,且有滋補強壯。