晚上吃多少聖女果合適 晚上可以吃多少聖女果

1、晚上建議5-10個左右聖女果。

2、聖女果一天的建議食量是20個左右，而晚上由於進食晚飯後的幾小時就要進入睡眠休息階段，因此不建議一次食用20個聖女果，晚上食用5-10個聖女果是比較合適的。另外，聖女果糖分較高，且含有一定的酸性成分，建議食用了聖女果後漱漱口或刷牙，減少傷牙的風險。