木瓜燉什麼吃了比較營養 燉木瓜方法

1、木瓜可以和魚肉、豬肉、牛奶等一起燉湯吃，因為木瓜中富含維生素、纖維素、果膠、果糖等營養成分，和魚肉、豬肉等一起吃能夠葷素搭配，營養價值更高。

2、食材：玉米1根，生魚1條，木瓜半個，淮山400克，花生米、枸杞各適量，鹽少許，姜2片。 生魚宰殺治淨，切段；木瓜去皮去籽，切塊；玉米洗淨切段；淮山去皮，切片；花生米、枸杞洗淨泡軟。將所有材料放入湯煲中，加適量清水，燒開後用中火燉2小時。 加入薑片，再煲30分鐘，調入鹽即可。