青桔的功效與作用

青桔是一種水果，也被稱為青橙或酸橙。它富含維生素C、維生素A、鉀、鈣和纖維等營養物質。青桔具有以下功效與作用：

1. 提高免疫力：青桔富含維生素C，可以增強人體的抵抗力，促進免疫系統的正常功能，預防感冒、流感等疾病。

2. 抗壞血酸作用：青桔中的維生素C可以促進鐵的吸收與利用，有助於預防貧血。

3. 促進消化：青桔中含有豐富的纖維素，可以增加腸道蠕動，促進消化，預防便祕。

4. 降低血壓：青桔中的鉀含量較高，具有利尿作用，可以幫助排出體內多餘的鹽分，有助於降低血壓。

5. 改善視力：青桔中的維生素A能夠保護眼睛的健康，預防夜盲症和眼睛乾澀等問題。

6. 抗氧化作用：青桔含有豐富的抗氧化劑，可以中和體內自由基，減輕細胞損傷，延緩衰老過程。

7. 減肥瘦身：青桔是低熱量、低脂肪的水果，含有豐富的纖維素，有助於減少食慾，控制體重。

此外，青桔還具有清熱解毒、消除疲勞、促進血液循環等作用。但需要注意的是，過量食用青桔可能會引起胃痛、胃酸過多等問題，敏感體質的人也應適量食用。