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營養早餐10分鐘的做法 10分鐘就能搞定的營養早餐做法

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營養早餐10分鐘的做法 10分鐘就能搞定的營養早餐做法

1、雞蛋米飯煎餅

(1)材料:剩米飯1碗、雞蛋2個、胡椒粉適量、鹽適量、葱花少許.

(2)準備一碗剩米飯,將雞蛋打散;

(3)把米飯倒入雞蛋液中,攪拌均勻;

(4)加入鹽、胡椒粉、葱花,還可以根據自己的口味增加胡蘿蔔粒、洋葱粒等;

(5)鍋內放少許油,把米飯倒入鍋內,小火,煎至兩面微微焦黃即可。

2、青菜雞蛋湯麪:

(1)材料:麪條200g、青菜50g、雞蛋1個、油適量、鹽適量、蒜末適量、葱適量、雞精適量、生抽適量。

(2)鍋中熱油,小火先煎一個荷包蛋。

(3)荷包蛋煎好後盛出。

(4)鍋內的底油,將蒜末爆香後入適量水。

(5)水開後放入麪條。

(6)煮至麪條變軟至熟,加鹽和雞精調味,可以放少許的生抽.

(7)最後加入青菜,片刻後即可開吃。

3、蛋餅捲土豆絲:

(1)材料:燕麥片100g、雞蛋4個、普通麪粉100g、油適量、鹽適量、土豆1個、水適量。

(2)將燕麥片100克、普通麪粉100克、雞蛋4個,適量清水、少量的鹽混合一起。

(3)攪拌均勻,成為燕麥麪糊備用。

(4)將土豆洗淨擦成絲,放在清水裏浸泡片刻。

(5)鍋中放入適量色拉油,放入葱姜熗鍋。

(6)炒出香味後放入土豆絲。

(7)加入適量的醋。

(8)和鹽,大火翻炒均勻即可。

(9)平底鍋中倒入少量的色拉油。

(10)將燕麥麪糊倒入。

(11)小火煎至兩面金黃色即可。

Tags:早餐 營養