油膩的食物有哪些

油膩的食物主要包括以下幾種：

1. 油炸食品：如炸雞、炸魚、炸薯條等。
2. 燒烤食品：如烤肉串、烤雞翅等。
3. 高油脂的肉類：如豬肉、牛肉、羊肉等。
4. 脂肪豐富的奶製品：如奶油、黃油、乳酪等。
5. 快餐類食物：如漢堡、熱狗、薯片等。
6. 糕點類：如油炸甜甜圈、油炸麻花等。
7. 奶茶、炸雞類的外賣食物等含有過多油脂的食品。

這些食物含有高脂肪、高熱量和高膽固醇，長期攝入可能會增加肥胖和心血管疾病的風險。適量攝入對於健康飲食非常重要。