何首烏泡水的食用方法 何首烏的功效

1、直接沖泡即可。使用何首烏泡水喝具有補肝腎，益精血，壯筋骨的功效，起到滋養強壯身體，延緩衰老的作用。

2、何首烏含有卵磷脂，以及大黃酚，大黃素和大黃酸等恩昆物質，能與膽固醇結合，減少腸道對膽固醇的重吸收，降低血脂，防止動脈粥樣硬化，對人型結核菌等也有抑制作用。何首烏所含大黃酚還能促進腸道運動，防止便祕。中年人經常食用何首烏，可防止早衰的發生和發展，黑芝麻有補鈣作用，對生髮很有用。

3、日常服用避免副作用情況出現：何首烏所表現出來的副作用比較少，但是一些人在服用何首烏之後也會出現不良的反映。不良反映主要表現為大便稀薄，噁心想吐，肚子痛等等。另外如果説大劑量的服用何首烏，還有可能出現皮疹或者是四肢發麻的情況，對於身體的危害情況比較大。