白露養生注意事項 白露養生有注意事項是什麼

1、秋季情緒樂觀很重要：在這個季節，有的人容易“悲秋”。所以我們要以平和的心態對待一切事物，常和家人談心，散步，參加集體活動等使心情愉快，以順應秋季收斂之性，減緩肅殺之氣對人體的影響，平靜地度過這一多事之秋，我們有一個好的心情，這樣才可以更健康哦，如果我們總是在秋季的時候心情煩躁，那麼就容易導致我們出現身體的不適情況，不利於我們的健康哦。同時，還要注意不斷地收斂神氣，不使神志外馳，清靜養神，儘量排除雜念，以達到心境寧靜狀態。

2、睡覺前泡泡腳養腎氣：俗話説：寒從腳下起。對於北方人來説，尤其是耐寒力差的人，白露一過，更要注意足部保暖，以防寒邪侵襲。從白露開始，天氣越來越涼，有些人出現手腳冰涼、乏力等症狀，從中醫上來説這是腎氣不足的表現，在秋季的時候我們是應該有一個健康是腎臟才行的了，否則就容易到站時我們出現身體的不適情況。

3、所以，從白露起要補養腎氣。大家可以堅持晚上泡腳，用温水泡，水要沒過腳腕，時間在15分鐘—30分鐘，泡到身體微微發熱最好，泡腳的同時把耳朵和腰部搓熱。