養生的注意事項及禁忌 養生的注意事項及禁忌是什麼

1、口味重的東西都不宜常吃，四季的食物都應該以清淡為主，辣椒等辛辣食物更是應該適可而止了。

2、夏秋季節交替之時，也是呼吸系統疾病的高發期，酸味食物此時就應該多吃。

3、這是因為少吃辛辣，多吃酸味，最適合秋季潤肺。

4、天轉涼了，不要着急加衣服，保持適當的寒冷，外冷內熱，有助於聚攏人體的陽氣，也為冬天增強了抵抗力。

5、早睡早起，夏天，白天長，黑夜短，偶爾晚睡晚起也無大礙，而秋天一定要早睡早起。

6、適當運動，有些運動都是有利於肺部的有氧運動，同時，能增強人體的呼吸和血液循環功能，使人的肺活量及心臟收縮力增大。

7、調整心態，做回一個從容坦蕩、寂靜歡喜的人，使沒有什麼能打亂這樣的節奏。