如何避免月經不調

月經量是衡量我們身體健康的重要標誌，但是如果發生月經不調，很多人都容易忽視，覺得月經不調不是什麼嚴重的疾病，只要自己平時生活中多注意就會避免。其實月經不調我們還是不能忽視的，那麼預防月經不調的方法有什麼呢？我們就來看看吧。

方法/步驟

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預防月經不調的方法：經期一定要注意經期勿冒雨涉水，要避免使小腹受寒。不要吃生冷的食物。

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調整自己的心態，良好的心態是預防月經不調的前提。

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烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海蔘、胡桃仁等滋補性的食物要多進食，保證營養的豐富。

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生活有規律也是很重要的，熬夜、過度勞累、生活不規律都會引起月經不調，正常作息是關鍵。

注意事項

平時不要去迪吧等過於嘈雜的地方，儘量避免手機、電腦的輻射。