45歲開始跑步能變年輕嗎 跑步影響壽命嗎

1、可以，但一定要循序漸進，一點點加大運動量。

2、45歲以後，女性會慢慢步入更年期，各方面的身體機能都會逐漸下降。特別體內雌激素水平也會減少，會造成很多不適的症狀。女性日常可以通過多做一些運動和堅持一些良好習慣、跟食療來幫助調理身體。堅持下來，會讓你身體更健康顯得更年輕。