跑步出汗能去濕氣嗎 跑步出汗能不能去濕氣

1、跑步出汗能有效幫助身體去濕氣。

2、不僅跑步，運動流汗都能促進人體水液代謝，具有一定的去濕效果。平時多運動可以提高自身免疫能力，改善氣血循環，去除濕氣。另外，在飲食上也可以做一些調整，適當可以多吃一些紅豆、薏米、綠豆、冬瓜、茯苓等祛濕食物，不要飲酒，保持生活作息的規律，勞逸結合，每天一定的户外運動，保持心情舒暢，保持情緒平穩，不要熬夜。如果患者本身濕氣比較重，有經常腹瀉、身體乏力或食慾不佳等症狀，還要配合健脾祛濕的中藥治療，提高祛濕的作用。