怎麼保證食物營養均衡 如何做到食物營養均衡

1、以穀類為主，食物多樣化。

2、多吃蔬菜水果，保證維生素攝入充足。

3、生活中記得補充奶類和豆製品。

4、飲食宜清淡。

5、注意影視衞生，不吃變質或者不衞生的食物。

6、適量吃一些魚類、禽類、蛋類等食物。

7、飲酒適量，適當飲茶。