1、中國:早餐要吃好,午餐要吃飽,晚餐要吃少。外國:早餐吃得像皇帝,午餐吃得像平民,晚餐吃得像乞丐。
2、這句話在國外的説法:早餐吃得像國王,中餐吃得像紳士,晚餐吃得像貧民。營養學家建議,早餐應攝取約佔全天總熱能的30%,午餐約佔40%,晚餐約佔30%。而在早餐能量來源比例中,碳水化合物提供的能量應占總能量的55%-65%,脂肪應占20%-30%,蛋白質佔11%-15%。