如何保肝養肝 怎樣在生活中保肝養肝

1、積極鍛鍊：脂肪肝是發病率比較高的肝臟疾病之一，這種疾病是肝部脂肪堆積所致，對肝功能影響較大，所以建議大家堅持鍛鍊身體，不僅可以有效的提升人體的代謝水平，更能有效的防止肝臟脂肪堆積，保護好自己的肝臟。

2、控制好心態：中醫講究“怒傷肝”經常生氣或者憤怒，對肝臟是非常不利的，所以大家一定要控制好心態，要學會控制情緒，尤其是中老年人更是要豁達大度，要懂得生氣傷肝的道理。

3、注意飲食：正所謂“病從口入”飲食不健康是導致肝功能下降的罪魁禍首之一，所以要想保護好肝臟，就一定要養成一個簡單的飲食習慣，少吃辛辣、油膩、刺激性食物，多吃新鮮水果蔬菜等等，少吃高脂肪食物，以免給肝臟造成額外的負擔。