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雙力臂翻腕的竅門 關於雙力臂翻腕的竅門
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1、雙力臂翻腕的竅門是一氣呵成。可以把解鎖雙力臂翻腕的過程分成兩步:準備期。背部和
手臂
力量
是決定能否完成雙力臂的關鍵因素。
2、建議先進行引體向上的練習,發展背部和手
臂力
量。另外,還有動作技巧學習期。
Tags:
力臂
翻腕
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