高血壓常吃的穀物類有什麼 適合高血壓吃的穀物

1、高血壓患者常吃的穀物類主要有：稻米、小米、小麥、蕎麥、燕麥、玉米、糙米、高粱、黃豆、黑豆、紅薯、馬鈴薯等。

2、高血壓患者常吃這些五穀雜糧可以促進脂肪代謝，預防各種疾病，保持人體健康，清除機體內的毒素，增強大腦記憶力，美容養顏，抗癌等作用。高血壓患者在食用五穀雜糧的同時也應注意低鹽、低脂肪、低糖飲食，適當運動控制體重達標，適當吃新鮮果蔬，保持良好的心態，保證充足睡眠。