秋季如何怎麼吃才養生 秋季如何如何吃才養生

1、 秋季陽氣收斂天氣開始涼爽可以適當補充一些蛋白質豐富的食物，補充夏季對人身體的缺失，比如雞湯肉類魚等。蔬菜水果是必不可少的，但也不可過燥，清補為主，配合羅卜冬瓜耦馬蹄蓮子百合等效果更好。

2、 多食些水果清潤的作用，體涼少食或用水煮一下更好。喝一些粥比如小米粥、大米蔬菜粥、肉片、魚片粥等，對腸胃好也易消化，一般不用太挑剔什麼都吃。只是注意飲食搭配即可，適當多喝菊花或綠茶等。