補血的家常妙方？

我姐生完孩子後，一直由我媽照顧，長期的貧血讓我媽媽很頭疼，經過多處打探，掌握了幾個補血的家常食補方法。下面和大家分享一下。

方法/步驟

1

菠菜炒雞蛋：菠菜含有豐富的鐵質，促進血液再生，雞蛋含有豐富有蛋白質。兩樣同吃能形成血紅蛋白。對補血有很好的效果。

2

紅豆飯，每次做飯時加入適量的紅豆，紅豆有補血的作用，做飯時加入一點，不但飯香，還能補血。

3

木耳炒雞蛋：木耳，含鐵量極為豐富，有生血作用，雞蛋，不用再説了。兩者合為一菜，對補血有很好的作用。

注意事項