香蕉適合什麼時候吃 香蕉食用的時間段

1、香蕉建議在飯後半個小時到一個小時吃。

2、因為進食之後，胃腸道里面的食物殘渣比較多，此時吃香蕉能夠潤滑腸道，刺激腸道的蠕動，促進胃腸道未經消化的食物殘渣排出體外，具有潤腸通便以及加快機體新陳代謝的作用。

3、香蕉是不建議在空腹狀態吃的，空腹狀態吃香蕉，會對胃以及腸黏膜造成一定的損害，因此此時就不建議吃香蕉。