吃什麼可以提高免疫力 可以選擇優質蛋白

1、可以通過食物的方式增強人體的免疫力，比如可以選擇優質蛋白或者雞蛋、純牛奶增強人體的免疫力，也可以吃魚類、蝦類都有較好的效果。同時多吃綠色的蔬菜也有很好增強免疫力的效果，比如大白菜、芹菜、菠菜、胡蘿蔔。

2、也可以選擇藥物用作代茶飲每日服用增強人體的免疫力，比如臨牀上比較常用的黃芪、黨蔘、太子參或者人蔘、紅參都可以單獨的代茶飲，每日服用增強人體的免疫力。

3、除了吃的增強免疫力之外，也應該養成良好的生活習慣，比如避免勞累，避免吸煙、飲酒，經常進行體育鍛鍊，多進行跑步、游泳、跳繩等有氧項目。