慢跑有什麼好處嗎 慢跑的好處

1、改善心肺功能

在持之以恆的慢跑會增加心臟收縮的輸出量，降低安靜的心跳率，降低血壓，增加血液中高密度脂蛋白膽固醇的含量，提高身體的操作能力。

2、提高生活質量

健康是一切的基礎，為了提高一個人的生活質量和生活方式，最基本也是最重要的是擁有一個健康的身體，長期定期慢跑可以全面改善健康。