怎麼保養肺部 如何保養肺部

1、多吃具有清肺潤肺功效的食物。如雪梨、甘蔗、橘子、百合、蓮子、銀耳、蜂蜜等。這些食物都有清肺止咳，生津潤燥的療效。

2、每日保持室內通風，室內應常打掃衞生，定期消毒。霧霾天氣出門建議戴口罩，室內可放置空氣淨化器。多在户外呼吸新鮮空氣，每日早晚在空氣清新的地方做深呼吸，及時清除呼吸道積存的痰液。

3、每日堅持適當的體育鍛鍊，提高自身免疫力。

4、保持舒暢的心情。多笑，大笑宣肺，使肺擴張，有利於清理呼吸道，增大肺活量，改善肺功能。

5、每天必須保證喝足量的水，才能保證肺和呼吸道的潤滑。

6、戒煙。吸煙必傷肺，還會導致很多疾病。如慢性支氣管炎、冠心病以及肺癌等。