開合跳一天做多少好 開合跳建議每天進行30分鐘即可對嗎

1、開合跳建議每天進行30分鐘即可。

2、開合跳主要是一項鍛鍊到全身的運動，是很難用個數去計算的，因此開合跳要根據時間計算比較好，一般情況下建議人體每天進行30分鐘左右的開合跳，然後分三組進行，每次10分鐘即可。