女性長期喝豆漿的好處 女性長期喝豆漿的好處是什麼

1、補充礦物質，強壯骨骼

很多人都知道，豆漿中含有豐富的維生素A、維生素B及蛋白質跟幾十種的礦物質，它的含鈣量甚至高出不少乳類產品。

2、滋陰潤燥、健脾胃

每日飲一杯豆漿還能改變皮膚乾燥、面色萎黃等症狀，它具有很好的調理改善作用。

3、補充蛋白質，保護心血管

上面我們提到過，豆漿中含有豐富的植物蛋白質，不僅可以提高人力的免疫力，還能保護我們的心血管，讓高血壓和腦中風等疾病遠離我們。

4、潤腸排毒

喝全豆漿，可補充膳食纖維，潤腸道，改善便祕問題。

5、抗衰老

豆漿中含有植物雌激素，可延緩女性衰老速度。

6、有助於減肥

豆漿除了營養豐富，它所含的熱量也是非常低的，可作為減肥期間蛋白質的食物來源。