喝五穀豆漿的好處和壞處 喝五穀豆漿的好處和壞處是什麼

1、長期喝豆漿的好處主要包括：豆漿中含有比較豐富的優質植物蛋白質，可以補充給人體所需要的蛋白質營養素，有強身健體的作用。豆漿中的b族維生素和鈣質含量豐富。對於預防末梢神經炎、缺鈣等疾病具有作用。

2、長期喝豆漿的壞處：豆漿是一種容易產氣的食物，長期喝豆漿容易引起腹脹的症狀，尤其是脾胃功能虛弱的人羣。